Los aceites esenciales pueden tener muchos usos en nuestro día a día y uno de los principales es sin duda en el ámbito deportivo. Los aceites esenciales son una herramienta natural y efectiva para el cuidado del cuerpo.
En este artículo, te contaremos todo sobre los aceites esenciales para el deporte y la recuperación física. Para empezar, es importante destacar que cada aceite esencial tiene propiedades específicas y efectos diferentes en el cuerpo. Algunos de los aceites esenciales y su uso en el deporte y la recuperación física son la menta, el eucalipto, la lavanda, el romero y el árbol del té.
Aceite esencial de Menta
La menta es un aceite esencial refrescante y estimulante que se utiliza para aliviar dolores musculares y articulares, así como para mejorar la respiración.
Como recomendaciones y puntos a tomar en cuenta es que no se utilice después del baño y tener mucho cuidado al momento de aplicarlo ya que algunas personas suelen ser sensibles con el aroma fuerte y perdurado.
Aceite esencial de Eucalipto
El eucalipto es otro aceite muy popular en el ámbito deportivo, ya que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Además, ayuda a la respiración y circulación. Por lo tanto es estimulante, y por el contrario de la menta es un aceite un poco más suave y digerible al olfato.
Utilízalo durante el baño o después de realizar ejercicio añadido en la crema de preferencia para que pueda ayudar a prevenir el dolor muscular.
Aceite esencial de Lavanda
La lavanda es un aceite esencial que se utiliza por sus propiedades calmantes y relajantes. En el deporte, se utiliza para aliviar el estrés y la tensión muscular. Sin duda de los aceites más conocidos y usados.
Aceite esencial de Romero
Otro de los aceites preferidos por los deportistas que ayudar a mejorar la circulación sanguínea y tiene poderes analgésicos. Este aceite al igual que el de menta tiene que aplicarse de manera segura diluyéndolo y aplicando sobre la piel o área específica sin tener contacto con ojos.
Usos de los aceites esenciales y el deporte
Existen varias formas de utilizar los aceites esenciales en el deporte y la recuperación física. Una de las más populares es a través de los masajes. Los masajes con aceites esenciales ayudan a aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Además, el aroma de los aceites esenciales ayuda a relajar la mente y reducir el estrés.
Otra forma de utilizar los aceites esenciales es a través de los estiramientos. Antes y después de hacer deporte, es importante realizar estiramientos para evitar lesiones y mejorar la flexibilidad. Los aceites esenciales se pueden utilizar para potenciar los efectos de los estiramientos y mejorar la recuperación física.
Por último, los baños relajantes con aceites esenciales son una forma muy efectiva de relajar el cuerpo y la mente. Para disfrutar de un baño relajante con aceites esenciales, basta con añadir unas gotas de aceite esencial al agua caliente y sumergirse en la bañera durante unos minutos.
Así que ya sabes, al momento de juntar el deporte con los aceites esenciales pueden existir diferentes métodos o combinaciones. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir más información como la de este artículo.
